Хэрэв та 10к уралдаанд (6.2 миль) гүйж байгаа бол өмнөх уралдааны цагийг ашиглан уралдааны цагийг тооцоолох , уралдааны цагийг урьдчилан тооцоолох хүснэгт эсвэл уралдааны цагийг тооцоологч болгон залгах боломжтой болно. Хэрвээ та өмнө нь хэзээ ч уралдаанд оролцоогүй бол та өөрийгөө ая тухтай явж чадна. Дараа нь уралдааны цагийг урьдчилан тооцоолохдоо уралдааны цаг эсвэл уралдааны хугацааг ашиглана уу.
Тэмцээний цагийн талаар дэлгэрэнгүй
Хэрэв та 10к-ийн уралдаанд тохиромжтой сургалтаа дуусгаж, чадавхидаа хүрч чадвал цаг хугацааны урьдчилсан таамаглал нь та нарын хийх боломжтой зүйлсийн тооцооллыг мэдэх нь чухал юм. Энэ нь таны биеийн тамирын түвшингээс хамааран автоматаар тэр хугацааг автоматаар ажиллуулах гэсэн үг биш юм. Үүнээс гадна курс, цаг агаарын нөхцөл байдал, өмнөх уралдааны туршлага, тэр өдөр танд хэрхэн сэтгэл хангалуун байх нь таны дуусах хугацаанаас хамаарна. Ихэнх тамирчид уралдаан тэмцээн, ололт амжилт, итгэл үнэмшил, биеийн тамирын ур чадвараа сайжруулж, уралдааны стратегийг сайжруулснаар уралдаан тэмцээнийг түргэсгэхэд хүргэдэг.
Зарим эхлэн гүйгч нь хэзээ ч урагшаа явж байгаагүй хамгийн сүүлчийн хүн гэдэгт санаа зовж байна. (Энэ бол бараг л үргэлжлэх зүйл биш юм.) Хэрэв та ажиллаж байгаа 10 километрийн хаана байрлаж болох (25% -н дээд тал, хайрцагны арын г.м.), өнгөрсөн жилийн уралдааны үр дүнг онлайнаар хайж үзээрэй. Олны тоо болон дуусах хугацааг энэ жил адил төстэй байх болно.
Хэрэв та багийн ард талд ганцаараа байх нь үнэхээр санаа зовдог бол алхагч-ээлтэй уралдаан тэмцээн, цаг хугацааны хязгааргүйгээр уралддаг.
Илүү хурдан хийх 10к
Хэрвээ та өмнө нь 10к уралдаанд оролцож, цаг хугацааг сайжруулах гэж найдаж байгаа бол хурдан авах гэж хичээх болно. Нэгдүгээрт, хурдны ажлыг багтаасан сургалтын хуваарийг мөрдөх нь таны цагийг сайжруулахад маш чухал юм.
Км давтах миль, хурдны хөдөлгөөн , толгойн давталт гэх мэт хурдны дасгалууд нь таны цагийг секунд эсвэл минут хусахад тусална.
Та өөрийн 10к хугацааг сайжруулахад туслах уралдааны стратегид өөрчлөлт оруулж болно. Хурдан уралдаан , уралдааныг илүү хурдан, хүчирхэгжүүлэх талаархи зөвлөмжийг эдгээр стратегийг сайтар шалгаарай.