"Би уралдааны төгсгөлд байнга уураа алдаж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг, би илүү хүчирхэг гээд бөмбөгийг дуусгахыг хүсч байна.
Хэдийгээр бид олонх нь уралдааны эцсийн уралдаанд ялагдалгүйгээр мөнгө, медаль алдахгүй байх болно, гэхдээ маш хүчтэй сэтгэл хангалуун, сэтгэл хангалуун байх болно. Төгсгөлийн цохилтыг хэрхэн сайжруулж, уралдааны эцэс хүртэл хүчтэй, итгэлтэй байх талаар зөвлөгөө өгнө үү.
1. Хурдан, хүчтэй дуусгах дасгал хий.
Заримыг нь сөрөг хагаралд оруулсан, энэ нь таны эхний хагаст эхний хагасаас илүү хурдан байна гэсэн үг. Уралдаанд түргэн дасч дасгал хийх нь уралдааны үеэр хүчтэй байх болно.
2. Физик, сэтгэлийн хатуурлыг сайжруулах.
Сургалтын зарим хурдыг оролцуулаад таны хүч чадал, итгэлийг дээшлүүлж, эцэст нь илүү төвөгтэй байх болно. Уралдааны хурдаараа хэдэн миль зайтай байх нь таны итгэл, хүч чадлыг бий болгох өөр нэг арга юм.
Түүнчлэн: 8 Хурдны Сургалтын Журам
3. Зарим толгодыг ажиллуулах.
Чулуулгийг давтан хийснээр танд илүү хүчтэй болгож, таны үр ашгийг дээшлүүлж, лактатын хэмжээг нэмэгдүүлнэ. Энэ бүхэн та гэртээ сунгахад илүү их итгэлтэй, хүчтэй байх болно гэсэн үг юм.
Мөн харуул: Хэрхэн ажиллуулах талаар
4. Хүч чадал, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх.
Төгсгөлд нь булчингууд нь ядарч сульдсан ч гэлээ үр дүнтэй ажиллах хэрэгтэй.
Хүчтэй сургалт, уушгины цохио, циклет гэх мэт өндөр хүчдэлийн сургалт, тухайлбал өндөр өвдөг, алгасах зэрэг хүч чадал, тэсрэх хүчийг бий болгохын тулд сургалтанд оруулна.
Дараагийн төхөөрөмжөө олох.
Та бүх сургалт, уралдаанаа тогтмол явуулдаг уу? Олон хүн гүйдэг. Тогтвортой байдал нь сайн байж болох ч та хойшлуулах шаардлагагүй бол бүх уралдааны цэг бий.
Хэрвээ та хурдан сургах сургалт хийсэн бол (дээрх зөвлөмжийг харна уу), сүүлчийн алхам бол энэ солилцоо хийхэд өөрийгөө "Цаг хугацаа өнгөрөх" гэж өөртөө хэлдэг.
6. Өөрийн уралдааныг хэт хурдан эхлүүлэхгүй байх.
Хамгийн сүүлд давхцаж байгаа гол шалтгаануудын нэг нь гүйлтийн зам дээр хурдан эргэж чаддаггүй шалтгаан нь хэтэрхий хурдан явдаг . Уралдааны эхэн үед та хүчтэй мэдрэмж төрдөг учраас хурдан хурдхан эхлэх боломжтой. Гэхдээ та хаалга онгойлгохдоо "банканд цаг гаргаж өг" гэж бодоогүй бол эцсийн эцэст төлөх болно. Эхэндээ консерватив байгтун, чи дуусахын тулд танканд үлдсэн зүйл хэвээр байх болно.
7. Өөрийгөө ярих.
Хэрвээ та хажуудаа ажиллаж байгаа хүн таныг хачин гэж боддог бол хэн нь анхаардаг вэ? Үргэлжлүүлэхэд түлхэц үзүүлэхэд тусалдаг тарниа давтах хэрэгтэй. Заримдаа өөртөө бага зэрэг яриа өгч, "Би үүнийг хийж чадна!" эсвэл "Би хүчирхэг хэвээр байна" гэдэг нь тухайн шугамын төгсгөлд та ямар нэгэн эвгүй байдалд ороход тусална. (Хэрэв та ичмээр байвал, үүнийг чанга хэлэх хэрэггүй.)
8. Бусад тамирчдыг сонгоход анхаарах.
Чи уур угааж байгаа мэт санагдаж магадгүй ч сэтгэлийнхээ төвлөрөл нь хүчтэй, тогтвортой байх болно. Өөр бусад тамирчдад "загасчлах" эхлэхийн өмнө.
Та өөрийгөө урд талдаа загасчин таягаараа гүйж байснаа төсөөлөн бодоод үзээрэй. Тэднийг өнгөрсний дараа барьж аваад өөрийг нь олоорой. Мөн дуусгах зураг дээр инээмсэглэхээ бүү мартаарай.
Түүнчлэн: