Сүрсийг мах, хүнсний ногоогоо үлдээх сайн арга юм. Тэд хамгийн сайн курс буюу үндсэн хоол хийх боломжтой. Бараг бүх шөлийг нүүрсустөрөгчөөр бага хэмжээгээр хийж, гоймон, цагаан будаа, үр тариа үлдээж, цардуулгүй хүнсний ногоо нэмнэ. Эдгээр шөлүүдийн олонх нь шөлийг өтгөрүүлсэн холимог ногоо юм. Тиймээс гурил болон бусад өтгөрүүлэгч шаардлагагүй. Миний дуртай багахан карбоны шөлний жорууд энд байна.
1 - Тахианы махны шөл
Энэ бол энгийн шөл, гэхдээ би өөр өөр халуун ногоо, хүнсний ногоо нэмсэнээр олон янзын арга замаар үүнийг өөрчилмөөр байна. Би танд хэд хэдэн санал байна. Тухайлбал, Мексикийн-изийн хувилбар.
2 - Үхрийн махны шөл
Танд үлдсэн шарсан төмс , салаатай юу? Энэ нь гайхамшигтай үдийн хоолыг хийдэг гайхалтай шөл юм.
3 - Clam Chowder
Би бол New England охин. Тиймээс би хясаан дээр хайртай. Төмс, өтгөрүүлэгчээр дүүрэн байх шаардлагагүй. (Би өнөөдөр байнга хардаг хэтэрхий өтгөрдөг чамайг дургүй.)
4 - Cauliflower Cheese Soup
Энэ бол амттай гөлгөр шөл юм. Гэхдээ би бас сонирхогчид болон ногоонууд нэмэх дуртай. Хэрэв та жаахан бага шөл нэмбэл энэ нь бүр хүнсний ногооны хувьд тохиромжтой бяслаг сумс болох юм.
5 - Мөөгний шөл тос
Би гүн гүнзгий мөөгний амтанд шинэхэн, хатаасан мөөгийг ашигладаг бөгөөд бага хуурай хуурай сүү нь түүнийг амьдралд хүргэдэг.
6 - Cold Cucumber Melon Soup
Энэ нь өргөст хэмх, амтат гуа, тараг, гаагаар хийсэн зуны шөл юм.
7 - Халуун ногоотой хулууны шөл
Заримдаа жүржийн ногоог өөрийн хоолонд оруулах нь үргэлж зөв санаа юм, лаазалсан хулуу хэрэглэх нь ийм амархан арга юм! Энэ нь гөлгөр, халуун ногоотой шөл юм. Жагсаалтын дээр дараагийн жагсаалт бол өөр хулуу шөл юм.
8 - Шар улаан чинжүү шөл
Өөр нэг хүнсний ногоогоор суурилсан шөл, энэ нь дулааныг санагдуулж, чипотелийн chilis эсвэл тамхи татдаг улаан чинжүү нь тамхи татдаг paprika нь утаа. Энэ бол саванд хийх зүйл (энэ тохиолдолд чинжүү) холилдох өөр нэг тохиолдолд бэлтгэхэд үнэхээр хялбар байдаг.
9 - Солонгийн өнгийн хавтастай шөл
Энэхүү ногооны шөл нь олон тооны өнгөт вандуйтай бөгөөд шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Та бүхэн энэхүү хоолонд тахианы мах, эсвэл цацагт хяруулыг нэмж идэж болно.
10 - Шинэ Дэлхийн Хулууны шөл
Би "шинэ ертөнц" шөл гэж нэрлэжээ. Учир нь хулуу бол америкчуудын ууж буй хоол хүнс юм. Мексикийн chorizo гэх мэт бусад найрлагатай (хэдийгээр та халуун ногоотой хиам хэрэглэдэг ч).