Чухал Fitness багажнууд
Та шинэ дасгалын хөтөлбөр эхлэхэд бэлэн үү? Магадгүй та дасгалынхаа хурлыг илүү үр дүнтэй болгохыг хүсч байгаа байх. Хамгийн сайн дасгалын тоног төхөөрөмжтэй байх нь таны урам зоригийг дээшлүүлж, дасгалын дасгалуудыг хялбар болгож, өөх тосыг хурдан алдахад тусална. Та жингээ хасах дасгалын хөтөлбөрийг эхлүүлж байгаа , эсвэл биеийнхээ харагдах байдал, мэдрэмжийг дээшлүүлэхийг оролдож байгаа бол өндөр технологийн багаж хэрэгсэл, бага технологийн ач холбогдол бүхий процессуудыг хурдан ажиллуулах хэрэгтэй.
Дасгалын хэрэгсэл нь таны дасгалын аюулгүй байдлыг дээшлүүлж чадна. Тиймээс хамгийн чухал зүйл бол таних бугуйвч юм. Замын ID гэх мэт брэндүүд дотор эсвэл гадуур ажиллах үед өмсөж болох бугуйн туузыг хийдэг. Гэнэтийн осол гарч болзошгүй гэдэгт хэн ч эргэлзэхгүй ч, яаралтай тусламжийн ажилтнууд эрүүл мэнд, таних тэмдэгийн мэдээллийг шууд яаралтай авахыг хүсч байгаа эсэхийг шалгаарай.
Ус дахин ашиглах боломжтой шил
Таны дасгалын үед зөв ус чийгшүүлэх нь чухал юм. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд та сахар, шоколад зэрэг спортын ундаа, ялангуяа жингээ хасах гэж оролдох хэрэгтэй. Америкийн дасгал сургуулилтын зөвлөлөөс дасгалжуулагч зөвхөн нэг цаг хүрэхгүй хугацаагаар сургалтанд зориулж усанд усаар чийгшүүлдэг. Усанд авч явахад амархан, цэвэршүүлж болохуйц усны савыг авч, цэвэрлэхэд хялбар байдаг. Контиг мэтийн брэндийн нэрс нь дасгалын явцад болон хэрэглэхээс өмнө хэрэглэхэд хялбар савыг санал болгодог. Тэд мөн усаа илүү сайн амттай амтаар шинэхэн жимстэй усаар хангана.
Зүрхний цохилтыг хэмждэг Fitness Tracker
Сайтар боловсруулсан дасгалын хөтөлбөр нь хатуу завсарлагатай өдрүүд , урт хугацааны дунд зэрэг, нөхөн сэргээх боломжуудтай тэнцвэртэй байх ёстой. Гэхдээ та хичнээн их ажил хийж байгааг яаж мэддэг вэ? Туршлагадаа ашиглаж болох боловч энэ арга нь үргэлж ажилладаггүй.
Зүрхний цохилтыг хэмжих фитнессийн ажиглагч нь танд хамгийн үр дүнтэй эрч хүчээр дасгал хийхэд шаардлагатай тоонуудаа өгч чадна. Зах зээл дээр олон тооны хүмүүс байдаг. Тэдгээр нь Polar, Garmin, Fitbit болон бусад брэндүүд юм.
Fitbit Ionic болон Fitbit Versa нь бясалгалын үеэр биеийн тамирын зорилгодоо хүрэхэд туслахын тулд өдрийн туршид зүрхний цохилт өгдөг. Та мөн амьдралын хэв маяг, дасгалын алгоритмаа ашиглан апп-д дасгал хөдөлгөөн хийх болно, үүнд Fitbit Coach-ийн бугуйнд суулгасан програмын дасгалууд, мөн Relax аппликейшн нь та хоцрох, устгахад туслах програмыг ашиглах болно.
Спортын зориулалтын гутал
Та гутлын дэлгүүрээ дэлгүүрт байрлуулахдаа өөрийн спортоор хичээллэдэг дэлгүүрт явах цаг завтай байдаг. Жишээлбэл, алхаж буй дэлгүүрүүд, таны алхалт, хэмжээ, хөлийн бүтэцийг зөв үнэлэх чадвартай шинжээчидтэй болно. Шийдвэр гаргахаасаа өмнө хэд хэдэн хос хосоорой.
Өсөлттэй фитнесс хувцас
Хэрэв та дасгалын хувцас өмсвөл илүү сайн дасгал хийж, илүү сайн дасгал хийх болно. Шахалтын тоног төхөөрөмж нь олон төрлийн дасгалжуулагчдын дунд дуртай байдаг. Зарим мэргэжилтнүүд дасгал сургуулилтаа дуусгасны дараа ч гэсэн сайжирч чадна гэж хэлдэг. Лулулемон, 2XU, Nike зэрэг брэндийн компрессорын хэв маягийг шахах дасгалууд хийдэг.
Та дасгалын хувцасаа нийлүүлэхдээ "үсэрч" даавуугаар хийсэн хувцасыг хайж олох хэрэгтэй. Эдгээр нь таны биеэс чийгийг хөдөлгөж туслах хувцас бөгөөд ингэснээр та дасгал хөдөлгөөн хийхдээ хуурай, тохь тухтай байдаг. Мөн цаг агаарын бүх нөхцөлд ажиллах боломжтой болгохын тулд давхаргыг давхарлаж авч болно.
Дасгал чихэвч эсвэл Earbuds
Ихэнх хүмүүс ажиллаж байхдаа сэтгэл хангалуун байгаа бол дасгал сургуулилтаа үргэлжлүүлж болно. Чихэвч буюу чихний сайн хос нь үүнийг хийхэд тусална.
Чихний хайрцаг нь өндөр технологитой болсон бөгөөд зүрхний цохилт, зай, бусад дасгалын өгөгдлийг хэмжих боломжтой. Jabra шиг брэндийн хэд хэдэн загварыг үнэ цэнэтэй цэгүүд дээр гаргаж, тэдний дасгалын шинэ аппликэйшн ашиглан тогтмол дасгал хийдэг. LG нь хөлстэй чихэвчийг гаргаж, зарим тохиолдолд чихний байрлалыг байрлуулах шаардлагагүй байдаг.
Хэрвээ та уламжлалт чихэвчийг мэдрэх дуртай бол Хелла Urbanears-ыг оролдоорой. Эдгээр утасгүй, хөлс ээлтэй чихэвчнүүд нь бүхэлдээ чихийг хамарч, угааж болдог бөгөөд ингэснээр таны тоног төхөөрөмжийг сэрэмжлүүлэхэд санаа зовох шаардлагагүй болно.
Ухаалаг гар утас
Хэрэв та гадаа дасгал хийдэг бол дасгал хийхдээ ухаалаг гар утсаа авчрах нь чухал юм. Ингэснээр та яаралтай тусламжийн үйлчилгээг үзүүлэхэд үргэлж холбоотой байдаг. Хэрвээ та дотооддоо ажиллаж байгаа бол ойролцоох ухаалаг гар утастай байх хэрэгтэй.
Ухаалаг гар утас нь төрөл бүрийн стильтэй байдаг боловч Sprigs-ийн хийсэн гарнууд нь ямар ч хэмжээтэй утасны багтаамжтай учраас илүү тохиромжтой байдаг. Татаж авсан цэгүүдээр барьсан төхөөрөмжийг таны төхөөрөмжийг байрлуулж, сунгасан өөрчлөн гүйцэтгэлийн даавууг гараа зурж чадахгүй.
Нарнаас хамгаалах тос, Биеийн бальзам
Хэрэв та гадаа дасгал хийвэл нарнаас хамгаалах тос заавал байх ёстой. Үүлэрхэг өдрүүд ч гэсэн нарны хорт туяа нь арьсыг гэмтээж, хорт хавдар үүсгэдэг. Нарнаас хамгаалах хөлс, нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүн, нүүр царай, бие махбодын хувьд тусдаа бүтээгдэхүүнийг хайж олох хэрэгтэй. Боломжтой бол бага хэмжээний савыг авч яваарай. Ингэснээр шаардлагатай тохиолдолд дахин хэрэглэх боломжтой болно.
Ихэнх тамирчид биеэ үнэлэхээс татгалздаг. Та арьсан дээрх тосолгооны материалыг хэрэглэдэг бөгөөд ингэснээр арьсыг зөөлрүүлж болохгүй. Та Bodyglide онлайн эсвэл орон нутгийн спортын барааны дэлгүүр гэх мэт брэндүүдийг олж авах болно.
Нүд хамгаалах
Зарим спорт, унадаг дугуй гэх мэт дасгалжуулагч нь спортын зориулалтын нүдний болон толгой хамгаалалттай байдаг. Тэр ч байтугай алхагч нар ч гэсэн наранд өдрийн нүдийг хамгаалах ёстой. Хамар дээр резинэн эсвэл гүүргүй гүүртэй нарны шилийг хайхын тулд хөлсөлж эхлэх үед шил таны нүүрний доор гулсдаггүй. Спортын шил нь өргөн хүрээний загвар, үнийн хэлбэлзэлтэй байдаг тул төсөвт тохирох хосыг олохын тулд үнийг харьцуулах хэрэгтэй
Дижитал масштаб
Туршилтын үр дүнг тоон хэмжээн дээр хэмжих замаар дасгалын ажлын явцыг хэмжихийг та хүсч байна. Полар дахь хүмүүс нь хөтөлбөрийн удирдамжаар хангахын тулд туйлын урсгал програмтай интерактив, өндөр технологийн хуваарийг гаргаж чаддаг.
Хэрэв та биеийн өөхний хувь гэх мэт бусад хүчин зүйлсийг хэмжихийг хүсвэл Фитбиби эсвэл Тейлор гэх мэт брэндүүдээр хэмжигдэнэ үү. Та үнэ цэнэ, спорт загварын барааны дэлгүүрүүд, онлайн эсвэл гэр ахуйн барааны жижиглэн худалдааны цэгүүдээс загварыг олох болно.