Спортын нэмэлт бүтээгдэхүүн нь олон сая долларын бизнес юм. Тамирчид ихэвчлэн өөрсдийн чадах бүхнээ зориулж өөр хоол тэжээлийг эрэлхийлж байдаг боловч зах зээл дээрх бүх зүйл тамирчдын хувьд хэрэгтэй эсвэл хэрэгтэй байдаг. Эсрэг нэмэлтүүдийн талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл, зарим мэдээлэл энд байна.
Нэмэлт гэж юу вэ?
Нэмэгдэл нь хоолны дэглэмд нэмж, хоол тэжээлийн дутагдалд ордог.
Илүү сайн хооллолтоос гадна үүнийг ашиглах хэрэгтэй. Дэмжлэгт дараах зүйлс орно:
- Витамин
- Амин хүчлүүд
- Ашигт малтмал
- Ургамал
- Бусад Ботаник
Нэмэлтүүд ямар ч тус болохгүй
Хоол тэжээлийн нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь Хүнс, мансууруулах бодисын захиргаа (FDA) стандартыг хангах шаардлагагүй болно. Нэмэлт байдлаар зарагдсан аливаа зүйлийн аюулгүй байдал, цэвэр байдлыг баталгаажуулах журам байхгүй. Тиймээс нэмэлт зүйлүүд нь:
- Аюулгүй байдлын шаардлагад нийцсэн, жороор олгодог эм, хүнсний найрлагатай байх шаардлагатай
- Үйлдвэрлэлийн стандартад нийцсэн
- Бүтээгдэхүүний эрч хүч, цэвэршилтийн зэрэглэлийг хангах баталгаатай
- Тэдний эрүүл мэндийн ямар ч үр дүнтэй болохыг нотлох шаардлагатай
- Зах зээлд орохын өмнө аюулгүй байдал, үр дүнтэй байдлын сорилтыг хангах шаардлагатай
Бүтээгдэхүүн нь эмнэлгийн асуудал үүсгэж байгааг нотолж чадахгүй бол FDA нь зах зээлээс бүтээгдэхүүнийг хасахыг хориглодог. Бүтээгдэхүүнийг зах зээлд нийлүүлсний дараа нэмэгдэл эрүүл мэндийн эрсдэлд ордог.
Зах зээлээс татсан нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь ихэвчлэн эрүүл мэндэд учрах ноцтой эрсдэл эсвэл бүтээгдэхүүний хэрэглээтэй холбоотой үхэлтэй холбоотой байдаг.
Эргогений тусламж, бодисын сайжруулалт
Эргоген аппарат нь бодис, мансууруулах бодис, дасгал, түүнчлэн биеийн тамирын дасгалыг сайжруулах зорилготой төхөөрөмжүүдээс бүрдэнэ.
Эдгээр бодисуудын зарим нь байгалийн гарал үүсэл, амархан байдаг, хууль ёсны байдаг бол зарим нь олон тооны спортын байгууллагын үйлдвэрлэсэн, хууль бус, эсвэл хориглогдсон байдаг.
Хөнгөн атлетикаар ашигладаг нийтлэг спорт
- B-Витамин
Витамин нь бие махбодид зөв ажиллахад чухал үүрэгтэй боловч B-витамин (тиамин, рибофлавин, витамин B-6, B-12, фолатат) болон өндөр түвшний тамирчдын гүйцэтгэлийн хооронд холбоос байж болно. - Каффейн
Каффейн нь тэсвэр тэвчээрийг дээшлүүлэхийн тулд жил бүрийн тэсвэр хатуужилтын тамирчид ашигладаг. - Креатин
Зарим тамирчдын хувьд креатины бэлдмэл нь гүйлт, жин өргөх, хүч чадал зэрэг спортын өндөр давтамжтай дасгалуудыг давтан хийдэг. - Эфедрин
Судалгаагаар бат бэх, тэсвэрт байдал, урвалын цаг, анеробын хүчин чадал, эпедринтэй хамт сэргээх хугацааг уртасгаж чадаагүй байна. - Глюкозамин
Глюкозамин нь остеоартритыг эмчлэхэд хэрэглэж, мөгөөрсийг өдөөхөд тусалдаг. Гэхдээ энэ нь биеийн тамирын дасгал хийхэд тусалдаг уу? - Глутамин
Глутамин (L-Глютамин) нь хоол тэжээлийн нэмэгдэл гэж ангилагддаг бөгөөд хамгийн спорт спортын байгууллагын зохицуулалтгүй эсвэл хориглодоггүй. - Усжуулалт ба спортын ундаа
Тамирчинд хангалттай шингэн авах нь тайвшрал, гүйцэтгэл, аюулгүй байдлыг хангахад чухал ач холбогдолтой. Урт, илүү эрчимтэй дасгал хийдэг бол зөв төрлийн шингэн уух нь илүү чухал юм. Зарим спортын ундаа нь зөв нөхцөлд ашигтай байж болох ч зарим нь чихрийн уснаас хамаагүй илүү байдаг.
- Protein-ийн нэмэлтүүд
Уураг нь хүн бүр зөв ажиллахын тулд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлт бодис юм. Тамирчин, идэвхгүй хүмүүсийн аль аль нь хангалттай уураг авах хэрэгтэй болдог. - Ribose
Босс бэлдмэлийн биеийн тамирын дасгалын ач тусыг харуулсан тодорхой нотолгоо бий.
Нэмэлт эрүүл мэндийн нэхэмжлэлийг хэрхэн үнэлэх вэ
Олон тэжээллэг бодисуудын эрүүл мэнд, гүйцэтгэлийн ач холбогдлын талаар судалгаа шинжилгээнд хамрагдахад хэцүү байдаг. Та яг үнэндээ юу хийдэг талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад туслах зөвлөмжийн талаар уншаарай.