"Иогийн шилдэг DVD" гэж нэрлэх нь хүнд ажил юм. Яагаад гэвэл хүн бүрийн хэрэгцээ, амт нь янз бүр байдаг. Таны хувьд хамгийн сайн үйл ажиллагаа нь хамт ажиллагсад, хөрш, биеийн тамирын найз нөхөддөө тохиромжгүй, цочроох, эсвэл уйтгартай байж болно. Гэсэн хэдий ч, зарим видео бичлэгүүд нь танай стиль биш байж болох ч зааврын чанараас илүү давуу юм. Ийнхүү санал болгосон DVD бүр нь йогийн оюутны популяцид тодорхой орон зайд тохирсон.
DVD-ээр гэртээ видео бичлэг хийхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан цорын ганц сонголт байхаа больсон гэдгийг санаарай. Интернет йогийн видео сайтуудад зориулсан олон сонголтууд байдаг бөгөөд ингэснээр танд шинэ байршуулалтыг байнга шинэчилж байдаг. Эдгээр нь танд хамгийн сайн туршлага, үнэ цэнийг санал болгож болно.
Эхлэгчдэд зориулсан шилдэг нь: Иогийн сэтгүүл бүрэн эхлэгчдийн гарын авлага
Ихэнх йогийн DVD нь эхлэгч эсвэл бүх түвшинд байдаг гэж үнэлдэг бөгөөд жинхэнэ жүжигчидтэй харьцангуй бага мэддэг, үнэн зөв эхлэгчдэд тохирсон байдаг. Хэрэв та өмнө нь йогоо хэзээ ч хийж байгаагүй бол энэ DVD нь танд аюулгүй ажиллагааны үндэс суурийг тавихад тусална. Нэвтэрхий толь нь мөн үнэ цэнэтэй нөөц юм.
Дэлгэрэнгүй
Шилдэг Hybrid Workout: Yogalosophy
Иогийн хайбрид гэрийн дасгал хийхэд маш их алдартай байдаг. Алдарт дасгалжуулагч Манди Уайбер (Женнифер Анистон нь түүний хамгийн алдартай үйлчлүүлэгч) нь динамик тонн дасгалуудыг уламжлалт йогоор хийдэг. Энэ нь дасгалын дасгалыг онцолж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг. Үндсэн йогуудтай танилцсан хүмүүс зарим талаараа төсөөлдөг.
Дэлгэрэнгүй
Шилдэг хүч Иогийн: Ultimate Yogi
Эрчим хүчний йог бол хүчтэй, урсгалын йогийн дасгал юм. Хэрэв та гэртээ энэ төрлийн дадлыг хийх дуртай бол Ultimate Yogi нь 12 том Vinyasa-ийн цуглуулгатай. Та энэ йогийн зааврыг эдлэхийн тулд амьдралынхаа хэв маягийг өөрчлөх арга барилыг дагах шаардлагагүй.
Дэлгэрэнгүй
Шилдэг Зүүн эрэг: Өөрийгөө Jivamukti Иогоор сольж болно
Jivamukti йогийн үүсгэн байгуулагчид болон олон наст хотын төвд Дэвид Амьдрал, Шарон Ганнон нарын алдартай йогийн хэв маягийг танилцуулж байна. Жинхэнэ Jivamukti ангийн нэгэн адил, энэ нь Зүүн тосгонд таны өдрүүдэд буцаж очих тулгамдсан, бүтээлч урсгал юм. Завсрын оюутнуудад хамгийн тохиромжтой бөгөөд вермасала урсгалын хувьд сэтгэл хангалуун байдаг.
Дэлгэрэнгүй
Шилдэг Вест Кийр: Шива Рэа Урсгалын Иогийн дасгалууд
Калифорнийн охин Шива Раагийн уян хатан бүжиг хэв маяг яг л наран шарлагын газартайгаа гэртээ байгаа мэт санагдаж байна. Хэдийгээр нүүрэн дээрээ "йог йн туршлага шаардлагатай" гэж хэлдэг ч, энэ нь үндсэн йогийн зуршилтай танилцсан гэж үздэг дэвшилтэт эхлэл / завсрын түвшний дараалал юм. Хэрэв та түүний заах дуртай бол Rea танд бусад DVD-үүдийг хайх боломжтой.
Дэлгэрэнгүй
Шилдэг Хуучин сургууль: Али МакГравын Иогийн Сэтгэл ба Биеийн
Али MacGraw-ийн "Иогийн ухаан ба бие махбод" нь Erich Shiffmann-ийн заавраар 1990-ээд оны дунд үеэс иогоор хичээллэдэг оюутнуудад дуртай. Олон хүн энэ видеог санаж байхдаа йогоо анхлан танилцуулж, зааж сургадаг.
Дэлгэрэнгүй
Шилдэг Rodney Yee: Power Yoga Нийт биеийн дасгал
Rodney Yee-ийн их хэмжээний ажил хийснээс яаж сонгох вэ? Yee-ийн жүжигчин хүн бүрт үнэхээр хэрэгтэй зүйл байдаг, гэхдээ "Power Yoga Total Body Workout" нь завсрын сурагчдад зориулж түүний загварын хэв маягт сайн танилцуулга юм. Энэ нь эрч хүч, өмнөх мэдлэгийг шаарддаг. Хэрэв та жинхэнэ Yee фен бол Gaia (урьд нь Гайам ТВ) захиалгаар өөрийн видеоны олон видео бичлэгийг олж авах боломжтой.
Дэлгэрэнгүй
Шилдэг Аштанхау: Ричард Фрийман Анхдагч цуврал
Ашгюкан оюутнууд бие даасан багш нартаа маш үнэнч байдаг учраас энэ нь маргаантай асуудал юм. Үнэн хэрэгтээ ихэнх тохиолдолд гэрчилгээтэй багштай харилцаа тогтоох нь Аштангаагийн уламжлалын салшгүй хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үндсэн ойлголтоо аль хэдийн мэддэг бөгөөд гэртээ анхан шатны цувралд хөтлөх видеог хайж байгаа бол нэр хүндтэй багш Ричард Фриймангийн хувилбарт буруугаар хандаж чадахгүй.
Дэлгэрэнгүй
Шилдэг онлайн: Иогийн Гоо
Энэ бол байнга өөрчлөгдөж байдаг асар их зах зээл юм. Гэвч ИогийнGlo.com нь багш нарын маш сайн жагсаалт, өөр өөр стильтэй, байнгын шинэчлэлтүүдтэйгээ өөрсдийгөө ялгаж чаддаг. Тэдний видеонууд нь бодит йогийн хичээлүүд шиг мэдрэгддэг (тэд камерын өнцгөөр, патентаар амжилтанд хүрээгүй). Энэ вебсайтыг сонгох өргөн сонголт нь йогийн гэр бүлийн практикт жинхэнэ хөрөнгө юм.
Дэлгэрэнгүй