Сайн эрүүл мэндийг дэмжих өнөөгийн боломжийг өг
Таны амьдралд диетер эсвэл дасгалжуулагчийн бэлэг хэрэгтэй юу? Жин алдах бэлэг нь олоход хэцүү байж болно. Зарим эрүүл бэлэг таны найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүнийг гомдоож, зарим нь жин хасах процессыг улам хүндрүүлж болно. Тэгвэл та яаж нохой байшингаас гарах вэ? Эдгээр бэлэг санаануудыг дасгалжуулагч, дасгалжуулагч, эрүүл хооллогчдод ашиглах.
Диеер болон дасгалжуулагчид зориулсан эрүүл бэлэг
Хэрэв та худалдан авахад бэлэн бол миний хамгийн сүүлийн үеийн бүтээгдэхүүний гарын авлага, бэлэглэлийн жагсаалтыг үзээрэй.
Та хамгийн сүүлийн үеийн хоол, технологийн багаж хэрэгсэл, үйлчилгээгээ үзээд чихрийнхээ нүүрэнд инээмсэглэх болно. Гарын авлага тус бүрийг бэлэг, гэрэл зургийн чухал мэдээлэл, үнэ, худалдан авах холбоосоор хангадаг.
9 Дайрчдад зориулсан ухаалаг бэлэг санаанууд
Худалдан авах гэж одоо бэлэн биш байна уу? Эдгээр бэлэг санаануудын хэд хэдэн талаар бод. Дараа нь бэлэг өгөхөөсөө бүү ай, асуултынхаа хариуг асуугаарай. Хэрэв таны хооллож болох найз эсвэл хайртай хүн бэлэг авах боломжтой байж магадгүй эсэхийг асуу.
- Үйл ажиллагааны ажиглагч. Хайртай хүн чинь жингээ хасах эсвэл эрүүл мэндээ сайжруулах гэсэн оролдлого хийдэг эсэхээс үл хамааран биеийн тамирын дасгалжуулагч нь зорилгоо биелүүлэхэд нь туслах болно. Мөн та нарыг авахад маш их мөнгө зарцуулах шаардлагагүй. Та хамгийн багадаа $ 12, зарим нь $ 150-ыг хайж болно. Үнэтэй гоёл чимэглэл шиг харагдаж буй фитнессууд ч байдаг.
- Зүрхний цохилтын хяналт. Зүрхний цохилтын хяналт нь дасгалжуулагчийн хувьд чухал хэрэгсэл юм. Туузан болон цагны хослол нь таны зүрхний цохилтыг хянадаг бөгөөд ингэснээр та дасгал хөдөлгөөн хийх чадвартай байдаг. Зарим үйл ажиллагааны ажиглагчид зүрхний цохилтын хяналтын функцыг багтаасан боловч тэдгээрийг бүгдийг нь хийдэггүй.
- Metabolic test. Хэрвээ таны хайртай хүн калори тоолж, үр дүнг харж чадахгүй байгаа бол бодисын солилцооны тест нь тустай байж магадгүй юм. Олон тооны эрүүл мэндийн клубууд энэхүү сорилтын үйлчилгээг санал болгож, илчлэг хэрэглэж , дасгал сургуулилтын талаар зөвлөгөө өгдөг.
- Хувийн сургагч . Фитнесс дасгалжуулагчтай цөөн хэдэн хичээл нь таны хайртай хүн өөрийн дасгалын хөтөлбөрийг өөрчлөх, үр дүнг авах шаардлагатай байж болно. Америкийн дасгалын зөвлөл, Америкийн биеийн тамирын коллеж, Спортын анагаах ухааны үндэсний академиас баталгаажуулсан сургагчийг хайж олох.
- Рашаан үйлчилгээ. Хэрэв хоолны дэглэм болон дасгалын бэлэг нь таны тусгай хүнтэй хамт сууж чадахгүй бол тэднийг массаж хийлгэх, нүүрний үс засалт, орон нутгийн рашаан сувилах гэх мэт. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс адилхан сэтгэлийн дарамттай байх болно.
- Үсчинтэй хамт томилогдох. Таны хайртай хүн их хэмжээний жингээ алдсан уу? Хэрэв тийм бол хувийн худалдааны үйлчилгээг үзүүлдэг орон нутгийн их дэлгүүрээс асуу. Бэлгийн хүлээн авалтанд зориулж нэг цаг эсвэл хоёр цагийг шинэ хувцасаа олж авахын тулд тэдний шинэ загварын биеэ авч яваарай. Та хайртай хүнд жингээ алдахад тусалдаг хувцасыг олж чаддаг байж болно.
- Биеийн өөх хэмжээний. Ухаалаг хоол хүнс, дасгалжуулагчид биеийн жингээс илүү анхаарал хандуулдаг. Биеийн өөхгийн хэмжээ нь хоёуланг нь нийлүүлнэ. Гэхдээ үүнийг өгөхөд төвөгтэй бэлэг байж болно. Бүх детератор хуваарилалтыг бэлэг болгон авахад сайн хариу өгөхгүй. Та энэ сонголтоор хөрөнгө оруулахаасаа өмнө асууж лавлах эсвэл найзаас асууж лавлана уу.
- Дижитал гал тогооны хэмжээний. Хүнсний хэмжээг граммаар хэмжих тоон гал тогооны хэмжүүргүй калорийг тооцоолох нь бараг боломжгүй юм. Ихэнх масштабтай унтардаг, жижигхэн байдаг бөгөөд хэрэглэхэд тохиромжтой, гал тогооны өрөөний эсрэг талд сууж байдаг.
- Дасгалын хувцас. Танд итгэлтэй, тайвширсан үед ажиллах нь илүү хялбар байдаг. Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээсээ аль дуртай цөөн хэдэн брэндээсээ дуртай, хэдэн төрлийн гоёмсог хувцсанд хөрөнгө оруулахыг асуу.
Бэлгийн санааны шилдэг эх сурвалж бол таны хайртай хүн байж болно гэдгийг санаарай. Таны амьдрал дахь диетер буюу дасгалжуулагч нь хамгийн сайн зөвлөгөө өгөх болно. Тиймээс асуултынхаа талаар асуулт асууж, чихрийн шижингийн хамгийн сайн бэлэг олж авахын тулд чихрийн шижингийн хамгийн сайн бэлэг олох хэрэгтэй.