Илүүдэл жингүй хүмүүсийн ихэнх нь илүүдэл жин ба таргалалтын үндсэн шалтгааныг тун энгийн гэж үздэг. Хэрвээ та илүүдэл илчлэг хэрэглэж байгаа бол жин нэмнэ. Хэрэв та бага иддэг бол жингээ хасдаг. Гэсэн хэдий ч бодит жингийн жингийн хэд хэдэн шалтгаан нь таны жинг нэмэгдүүлж, калорийн хэмжээгээр шатаж буй калори илчлэгсэд юм.
Өдөр тутмын амьдралын хэвийн жин
Зарим биеийн жин нь амьдралын хэвийн хэсэг, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байдаг. Жирэмсний үед жин нэмэгддэг бөгөөд хөхүүл эхчүүд ихэвчлэн сувилах явцад тодорхой хэмжээний жинтэй байдаг. Үүнээс гадна ихэнх эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг болон сарын тэмдэг ирэх үедээ тогтмол жинтэй болдог.
Хоол идсэн хоол хүнс нь жин нэмэхэд жингүй болдог. Натри ихээр агуулдаг буюу нүүрс ус ихтэй хоол нь шингэний хадгалалт болон түр зуурын өсөлтийг бий болгодог.
Энэ жингийн ихэнхийг ихэвчлэн усны жин гэж нэрлээд, усны жинг хурдан бууруулж эсвэл алдаж болно. Үнэндээ таны жин өдөрт 5 фунт буюу түүнээс ихээр өөрчлөгдөж болно. Өдөр тутмын жингийн хэлбэлзэл нь энгийн байдаг. Олон тооны хүмүүс масштабын тоо өсч, буурч байдаг.
Гэхдээ эдгээр жирийн шалтгаануудын улмаас түргэн хурдацтай нэмэгдэж байгаа нь аюултай шингэнийг хадгалах шинж тэмдэг бөгөөд эмчлэгч эмчид мэдэгдэх ёстой.
Жин нэмэгдэхээс болгоомжлох
Насжилт нь насанд хүрэгчдэд байгалийн жин нэмэхэд нэмэр болдог. Хэдийгээр хөгшрөлт нь үнэндээ жин нэмэхэд хүргэдэг эсэх нь тодорхойгүй боловч бидний ихэнхэд нь нас ахих тусам наад зах нь бага хэмжээний жинтэй болдог нь тодорхой байна.
Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Бид нас ахих тусам бидний биеийн бүтэц өөрчлөгдөж, булчингийн масс, бодисын солилцооны явц удааширч, амьдралын хэв маяг өөрчлөгддөг.
Бидний нас ахих тусам дааврын хэмжээ өөрчлөгддөг. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь жингээ өсгөхөд бидэнд хангалттай хоол хүнсээ багасгаж, жингээ хадгалахын тулд хангалттай дасгал хийхгүй бол жингээ өсгөхөд тусалдаг .
Жин нэмэгдэх бусад шалтгаанууд
Та бас хүн бүрийн өдөр тутмын амьдралд бус өөр бусад шалтгааны улмаас жинг нэмэгдүүлж болно. Эдгээр нь жин нэмэх шалтгаанууд нь фунт буюу инч нэмэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- Архины хэрэглээ их чухал Booze калори нь хурдан нэмэгддэг . Мөн бид уух үед жингээ өсгөхөд тусалдаг хоосон калориор хэрэглэдэг .
- Кортикостероид, цирроептинин, лити, трилебрит, фенотиазин, зарим антидепрессантууд, шингэн хавсрах, хаван үүсгэх эм зэрэг эмүүдийг хэрэглэх. Хэрвээ та шинэ жор бичиж, жинг олсон бол эмч, эм зүйчтэй ярилцахдаа жингийн өөрчлөлт нь хэвийн
- Гэмтлийн болон сэтгэлийн зовиур зэрэг эмзэг хүчин зүйлс нь жингийн өөрчлөлтөд хувь нэмрээ оруулдаг. Зарим хүмүүс салалт , ажлын өөрчлөлт эсвэл бусад хүнд хэцүү шилжилтүүдийн улмаас жингээ алдаж байгаа ч бусад хүнд стрессийн үед жин нэмдэг
- Тамхинаас татгалзах нь зарим хүмүүст жин нэмэхэд хүргэдэг. Яагаад? Тамхи татах нь сэтгэлийн түгшүүр, мэдрэлийг бий болгосон арга байж магадгүй юм. Тамхигүй бол зарим хүн хоол иддэг.
Жин нэмэгдэх эрүүл мэндийн шалтгаанууд
Хэрэв та жингээ тавьж байгааг мэдэж байгаа бөгөөд амьдралын хэв маягийн шалтгаан байхгүй гэж үзвэл зарим тохиолдолд илүү ноцтой зүйл тоглох боломжтой болно. Жин олз нь шинж тэмдгийн шинж юм. Үүнд дараах зүйлс орно:
- Кусинг синдром ба гипотиреодизм гэх мэт дотоод шүүрлийн өвчин
- Зүрхний эмгэг
- Уушигны эмгэг
- Поликистик өндгөвчний хамшинж (PCOS)
- Сэтгэлийн хямрал
Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг тайлбарлаагүй бол жингээ хасаад байвал эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм.
- Өтгөн хаталт
- Үс унах
- Хүйтэн мэдрэх чадвар
- Үдшийн хөл, амьсгал давчдах
- Өлсгөлөн, цочромтгой, хөлрөх зэрэг холихгүй өлсгөлөн
- Алсын хараа өөрчлөгдөх
Үг нь
Хэрэв та эрүүл мэндийн асуудал байгаа нь таны жин нэмэгдэх (эсвэл жин хасах) байгаа бол таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй ярихаас айж болохгүй. Сайн мэдээ гэвэл ихэнх тохиолдолд жинг олшруулах нь амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт , биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөр зохицуулагддаг. Эдгээр эмгэгүүд нь таны хувийн нөхцөл байдалд жин нэмэхэд хүргэж болох эсэхийг тодорхойлоход тань туслах болно. Тэр ч байтугай танд бүртгэлтэй хоол хүнс, биеийн тамирын эмч, зан үйлийн эмч нарыг нэмэлт туслалцаа авах боломжтой.
Эх сурвалж:
> Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. MedlinePlus Medical Encyclopedia: Жин олз - санамсаргүйгээр. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm