Таны цаг хугацаа үнэ цэнэтэй, яагаад йог хийх хэрэгтэй вэ? Та Zumba эсвэл ээрэх эсвэл Tae Kwan Do хийж болно. Нойрсож, алхаж , усанд сэлэх. Үнэндээ эдгээр зүйлүүд бүгдээрээ агуу бөгөөд үүнийг хийх ёстой. Гэхдээ та йог хийх хэрэгтэй. Яагаад ийм арван шалтгаан байна?
1 - Та дарамталдаг
Харамсалтай нь, стресс, найз нөхөд нь санаа зовж, түгшээх нь олон хүнд асуудал үүсгэж, эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж байна. Иог нь стрессийн физик шинж тэмдгийг арилгахад ( сэтгэлийн түгшүүртэй тулгарах үед) оюун ухааныг тайвшруулах санааг нэвтрүүлэхэд маш чухал юм. Иог нь хүмүүсийн амьдралаас стресстэй хувийн болон ажлын байрны нөхцөл байдлыг арилгах үүднээс йогийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Иог нь шишүүхэй дугуйг унтраахад тусалж, чухам юу чухал болох талаархи хэтийн төлөвийг олж авахад туслах болно.
2 - Та хөлийнхөө хуруун дээр хүрч чадахгүй
Хүмүүс надад йог хийж чадахгүй байсан бүх цаг үед тэд хөлийнхөө хуруунд хүрч чадахгүй учраас хэлж чаддаг. За, энэ бол йогын хувьд, тэнэг юм. Сайжруулсан уян хатан чанар нь зөвхөн йогийн дасгалын баталгаатай үр дүн юм.
3 - Та бүхэл өдрийн ширээн дээр сууж байна
Шуудангийн ажил нь компьютерын өмнө өдөржингөө ажлын ихэнх цагаа өнгөрөөх олон хүнд зориулсан том асуудал юм. Хэрвээ та машин руу явж, ажилдаа явж, доош гулдмай дээр сууж байгаа бол хамгийн багадаа нурууны өвдөлттэй байх болно. Иог нь таны нурууны урт, мөрийг буцааж авахад туслана .
4 - Таны арын өвдөлт
Дээр дурдсанчлан нурууны өвдөлт нь амьдралын хэв маягт оршдог. Долоо хоногт хэд хэдэн удаа нүүх, сунган өвдөх нь урьдчилан сэргийлэх, аль хэдийн өвдөлтийг эмчилдэг. Нурууны өвдөлт маш олон янзын зүйлээс болж үүсдэг тул хэрэв та ямар нэг төрлийн хөдөлгөөнөөс зайлсхийх шаардлагатай бол танд архаг өвдөлт байвал эмчид хандах нь чухал юм. Нурууны өвдөлтийн талаархи бидний гарын авлага нь нойрны өвдөлтийн талаархи зарим чухал мэдээллийг та бас шалгах хэрэгтэй.
5 - Та жин хасахыг хүсч байна
Жин хасах йог нь маргаантай сэдэв юм. Шинжлэх ухааны баттай нотолгоо байгаа хэдий ч йогын хамгийн эрэлттэй төрлүүд ч гэсэн олон илчлэгийг шатаахгүй ч йог нь жингээ алдахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж итгэдэг хүмүүсийн олон тооны нотолгоо байдаг. Энэ зөрөө нь йог нь эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжих, хоол тэжээлийн сонголтыг сайжруулснаар йог дэмждэг.
6 - Артрит танд байна
Артрит бүхий хүмүүс биеийнхээ хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, идэвхтэй байлгахыг зөвлөж байна. Гэхдээ дасгалын хэлбэр нь бага нөлөөтэй, үе мөчний зөөлөн байдаг. Иогийн төлбөрийн хуульд нийцнэ. Хэрэв боломжтой бол артриттай хүмүүст зориулсан хичээлийг олоорой. Ингэснээр багш тань таны нөхцөл байдлыг сайн мэддэг гэдэгт итгэлтэй байж болно.
7 - Та жирэмсэн байна
Баяр хүргэе! Хэрэв та өмнө нь йогоо хэзээ ч хийж байгаагүй бол энэ нь эхлэх сайхан цаг юм. Жирэмсэн үед (болон дараа) йог хийхэд олон шалтгаан байдаг. Иог нь бие махбодоо нээж өгч, өвдөлтийг даван туулах арга техникийг өгөхөд бэлдэхэд тань туслах болно. Төрөхийн өмнөх йогийн хичээлүүд нь удаашруулж, өөрчлөгдөж буй биетэйгээ холбогдох цагийг санал болгодог.
8 - Та цаг заваа ашиглах боломжтой
Хүүхэд байхдаа ээжийгээ гүнзгий амьсгаа аваад ажиллаад байхад нь хэлсэн үү? За, энэ нь хэвээр байна. Амьсгалын дасгалууд ( pranayama гэж нэрлэдэг) нь төвийн мэдрэлийн тогтолцоонд үзүүлэх нөлөөллийг хянах зорилгоор гайхалтай хэрэгслүүдийг санал болгож байна. Йог бол бусад өдрөөсөө завсарлахад маш сайхан арга юм. Дэвсгэр дээр таны цаг хугацаа таны толгой дахь байнгын чармайлтын бодит завсар юм.
9 - Та зүгээр л илүү сайхан мэдрэмжийг хүсч байна
Эхлээд та дасгал сургуулилтад зориулж йогоор хичээллэх, бусад спортын тоглоомуудтай холбоотойгоор туслах, эсвэл та үүнийг сайн сонсох болно гэж сонссоноосоо болоод йогын ачаар физикээс давж гарах болно. Зарим хүн сүнслэг холбоотнуудтай холбоо барьдаг , гэхдээ энэ нь чиний аяга биш ч гэсэн таны сэтгэл хөдлөл дээшилж, илүү сайн мэдрэмж төрнө.
10 - Хүн бүр үүнийг хийдэг
Та зөвхөн barista-ээс таны захидлаар мессенжер рүүгээ ирэхэд таны ээж рүүгээ йог яагаад үргэлж гүйдэг вэ? Би ихэнхдээ сүүлчийн хүнийг сургах гэж зөвлөж байсан ч йогоосоо татгалзаж байгаа хүмүүсийн өргөн цар хүрээтэй зүйл байгаа гэж үү? Хэрэв та таалагдахгүй байгаа бол яагаад гэдгийг та мэдэх болно.