Latissimus dorsi булчин нь өргөн булчин юм. Энэ нь далавчтай төстэй хэлбэр бөгөөд түүний зарим үйлдлүүд нь жигүүртэй адил бөгөөд нүд, идэвхтэй сүнслэг нөлөө бүхий булчинг үүсгэдэг.
Latissimus Dorsi-ийг олох
Латисимус dorsi булчин (lats) нь нурууны хоёр талын булчингийн булчин юм. Тэд 7-р цээжний нугаламын нугаланаас эхлэн өргөн тойрог замаар эхэлдэг бөгөөд энэ нь sacrum (доош нь нурууны хэсгүүдийг үзнэ үү) хүртэл явж байна.
Нүдний булчин чангарах ба хавирганы хажуу тал дээр дээшээ сунах ба жижиг шөрмөсийг (шөрмөс нь ясны булчинд холбодог) ховилын доод хэсэгт байрлана. bicipital ой.
Латисимусын үйлдэл
Латин дасгал хөдөлгөөнөөр мэдэгддэг тул нуруундаа харагддаг ч гэсэн хөдөлгөөнт булчингууд байдаг. Тэд мөрөн дээр мөрөн дээрээс гурван аргаар хөдлөнө. Тэд гараа биед ойртуулдаг. Тэд гараа эргүүлээд эргэлдүүлнэ.
Мөр нь тогтмол байрлалд байх үед latissimus dorsi-ийн далавчтай төстэй үйл ажиллагааны нэг хэсэг нь их биеийн тэнхлэг, дээшээ дээш өргөхөд тусалдаг. Татаж авах нь энэхүү лабораторийн сайн мэддэг жишээ юм.
Latisimus Dorsi дасгалууд
Латин биеийг яаж хөдөлгөж байгааг та мэдэж байгаа болохоор ямар төрлийн хөдөлгөөнийг латин дасгал хийхийг дүрсэлж болно.
Хүмүүсийн эрүүгийн гадна дээрээс доошоо татах нь латрийн дасгалын хамгийн түгээмэл хэрэгслийн нэг юм. Яагаад гэдгийг нь та харж болно - энэ нь гараа доош авчрах, биеийн ойртож байгаа нь биеийн ойртсон дээш өргөх учраас хослуулах юм. Гэтэл эрүүгийн өргөгдөл болон таталт нь дасгалын машин шаарддаг бөгөөд энэ нь Пилаттын талбай юм.
Пилат дасгалууд нь latissimus dorsi булчингийн дасгалыг хэрхэн хийдэгийг харцгаая. Пилатууд бие махбодийн бүрэн дасгал юм; Бид зөвхөн нэг булчинг эрхэлдэг дасгал хийдэг боловч дасгал сургуулилтанд тусалдаг.
Биеийн доод мөрөнд гараа буцааж, дасгал хийдэг дасгал нь лат. Жишээ нь:
Dart
Давхар хөлбөмбөг
Буцах Буцах хөл
Зүсэх
Дэвсгэр дээр хэвтэж буй гараа нуруун дээрээ хэвтэж дасгал хийдэг ихэнх дасгалууд энэ ангилалд багтаж болно. Хойд гар нь арагшаа харагдахгүй боловч мөр нь сунгаж, энерги байдаг. Мөр гүүр , жак хутга зэрэг нь жишээ юм.
Харин арай илүү нарийн, гэхдээ хамгийн чухал нь мор нь тогтмол байрлалд байх үед ласнаас авдаг цээжний нуруунаас дээш өргөнийг өргөнөөр байрлуулна. Хэрэв та гараа дарах юм бол шалан дээрээс буцааж аваачих юм бол хун бэлдэх , платетын дасгал хийхэд латиныг оролцуул. Пулаттын дасгалын дасгал хийхэд латисимусын бүх үйл ажиллагааг мэдрэх олон боломжууд бий. Цээжний тэлэлт, оосор татах, урт сунах, удаан эргэж сунгах нь шинэчлэгчдийн жишээнүүд юм.
Дараа нь Cadillac татах, дасгал хийх, дасгал сургуулилт, Ped-a-Pull гар ажлын дасгалууд болон бусад олон зүйлсийг хийдэг.
Латисимус Дорсигийн тухай эцсийн дїгнэлт
Латинтай таарах хамгийн хүчирхэг аргуудын нэг бол энэ хүчирхэг булчин нь нуруу, спиртийн урттай, далавч мэт гараа урагш сунгаж байгааг харуулах явдал юм. Хамгаалагчийн хувьд мөрөн болон нурууг нь нээж өгдөг. Нэмэгдэгчийн хувьд гар болон морийг биед ойртуулдаг. Энэ нь тогтвортой мөрөнтэй хамт их биеийг өргөхөд тусалдаг. Эдгээр төрлийн хөдөлгөөнийг авч үзвэл далавч биеийг дээшээ чиглүүлэх арга замыг би боддог.
Польшийн булчингийн шинжээч Лиз Кох, латсисимус нь мөлхөгчдийн энергитэй хамт түншийн түнш бөгөөд доошоо хөдөлж буй эрчим хүчийг харуулав. Тэрбээр пара нь гол цөмт ойрхон бөгөөд биднийг дотогш оруулдаг бөгөөд харх нь бидний эрчим хүчийг хөдөлгөдөг гадаргуугийн булчин юм.
Багийн тогтвортой байдлын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай
Liz Koch-ээс парта болон Пилатын тухай илүү ихийг мэдэж аваарай
Эх сурвалж:
> Хөдөлгөөний анатоми, Calais-Germain
> Core Awareness Newsletter, Liz Koch, 8/3/2011
> Пилатын анатоми, > Isacowitz > ба Clippinger
> Биеийн бүтэц, функц, > Thibodeau > болон Паттон нар