Самар, Хүнсний ногоо, Мах болон Бага-Карбын Хоолны Зөвлөмж
Бид идэх замаа өөрчилсний дараа бид зарим шинэ хоол хийх арга барилыг сурч мэдэх хэрэгтэй, эсвэл хамгийн түрүүнд хоол сурах хэрэгтэй! Үнэндээ, энэ нь хэцүү байх албагүй бөгөөд үнэхээр хөгжилтэй, үр дүнтэй байх болно! Эрүүл, амттай бага карбоны хоол хийхэд бага-carb хоол хийх зөвлөмж, техник, зөвлөгөө өгнө.
1 - 10 Хялбар хүнсний ногооны зөвлөмж
Хүмүүс бага иддэг хоол идэх үед хооллож буй хүнсний ногоо ихсэж, гурваас хоёр дахин их байдаг гэж та мэдэх үү? Хоолны ширээн дээр ногоо авах зарим зөвлөгөөг энд үзүүлэв.
2 - Эхний өндөг
Тэд хямдхан, хэт тэжээлтэй, хоол хийхэд хялбар байдаг бөгөөд эдгээр нь хүнсний ногоо, махны хувьд хамгийн сайн тээврийн хэрэгсэл юм. Ямар дургүй вэ?
Үзнэ үү:
Omelets, Frittatas, болон Дэлгэрэнгүй
3 - Бага-Carb Pasta орлуулагч
Та гоймоныг санаж байна уу? Энд зарим нэг маш бага карбюрийн орлуулагч байдаг. Хамгийн сайн сонголт бол ногоо, гэхдээ бусад эрүүл сонголтууд байдаг.
Үзнэ үү:
Spaghetti Сквашыг хэрхэн хооллох талаар
Zucchini гоймоныг хэрхэн хийх вэ
4 - Greens-г хэрхэн хооллох
Өдөр бүр хоол идэх ёстой ногоон ногоо багатай хоол хүнс гэдгийг та мэдэх үү? Зарим хүн эртний өвөг дээдэс маань өдөрт зургаан фунт навч иддэг гэж ярьдаг. Энд ногоон, найрлага, амттай хоол хийх арга замуудын талаар зөвлөгөө өгнө үү.
5 - Хамгийн шилдэг зоогийн газрын хоол хийх зөвлөмжүүд
Burgers - yum! Заримдаа тэд хуурай, заримдаа тэд их амттай байдаггүй, заримдаа тэд "шар айрагны хошуу" болгон хувиргадаг. Энд бүүргийг "сайн" -аас "агуу их" болгох зарим зөвлөгөөг энд үзүүлэв.
6 - хямд үнэтэй янжуурыг яаж хийх вэ
Амталгааны стакан нь үнэтэй байх албагүй. Боломжийн үнэтэй оройн хоолыг хэрхэн яаж амтлахыг үзээрэй.
7 - Бага-Carb Sauce эсвэл Soup-г хэрхэн яаж болгох вэ
Соус, шар буурцаг, шөл зэргийг багасгах олон аргууд байдаг бөгөөд тэдгээрийн нүүрстөрөгчийн хэмжээ харилцан адилгүй байдаг. Хэрэв танд жаахан хэрэгтэй бол ердийн өтгөрүүлэгчийг хэрэглэх нь зүйтэй байж болно (жишээлбэл гурилын халбага хэд хэдэн хэсгийг амтлагчаар зузаарч, хэрэв тийм биш бол эдгээр зөвлөмжүүд гэх мэт)
8 - Шоколадгүй хоол хийх зөвлөмж
Хэрвээ бид шоколадгүй чихэр хийж, ердийн жороор орлуулж чадвал сайхан байх болно. Харамсалтай нь энэ бүх зүйл сайн биш юм. Энэ нийтлэл нь шоколадны эрүүл мэндийн ашиг тусыг өгдөг ба шоколадыг ашиглан бага жинтэй жортой холбоосуудтай.
9 - Whipped Cream хэрхэн хийх вэ
Тамирчдын цөцгий гэж боддог олон хүмүүс какаоны дотор төрдөг ч, энэ бүхэн ямар ч элсэн чихэргүй юм шиг санагдаж байна!