Шаржигнуур нь карбоноор дүүрэх шаардлагагүй
Та нэг үдэшлэг хийх үү, эсвэл хоолны дуршил авах уу? Та хоолны дэглэмд муугаар нөлөөлөхгүй бага карбон намын хоол байдаг гэдгийг мэдэх нь аз жаргалтай байх болно. Хэдийгээр эдгээр жор багатай нүүрсхүчлийн хийтэй боловч тэдгээр нь амтгүй, хүмүүс эрүүл байхыг хүсдэггүй. Тэд ч чамд баярлалаа!
Бага-Carb хүнсний ногоо, дүрэх, тараах
Энэ нь амар хялбар, эрүүл, өнгөлөг, шоколадтай, хүн бүр ногоо идэх дуртай.
Та гурван, дөрвөн өнгийн өнгийг хэрэглэж болно.
Зөвлөгөө: Брокколи шиг хатуу хүнсний ногоо blanched үед идэх нь илүү хялбар байдаг. Хоёр минут буцалгаад, дараа нь мөстэй усанд түргэн хөргөнө.
Нь жигнэсэн жигнүүрийн хамт явахын тулд бага carb дүрж. Бууцай дүрэх нь үргэлж дуртай бөгөөд үүнийг хийхэд маш хялбар байдаг. Үүнтэй адил энгийн guacamole нь таны тавган дээр төгс өнгөлгөөний мэдрэгчийг бий болгож чадна.
Өөр нэг сонголт бол хүнсний ногоогоо бусдаас нь салгаад үзээрэй. Аливаа дүрсэнд эсвэл тархмал мини-хонхны чинжүү, интоорын улаан лооль, бусад олон төрлийн хүнсний ногоог орлуулж болно. Мөөгөнцөр, jicama-ийн зүсмэлүүд гар хийцийн бяслаг тараахад тохиромжтой тээврийн хэрэгсэл болгож, энэ edamame дүрсэн жор нь намын цохилт болно.
Энгийн сам хорхой Cocktail
Бага-carb мөн маш хялбар! Энэ бага карбон коктейлийн амтлагч нь ямар ч цагт холилдож элсэн чихэргүй байдаг (дэлгүүрийн элсэн чихрийн сонголтоос ялгаатай).
Үүнийг дагахын тулд бага карбоны самрын сам хорхойг хэрэглэх .
Бяслаган плиттер дээр буруу явж чадахгүй
Нь жигнэмэг дээр хэд хэдэн бяслаг зохион байгуулах. Элсэн чихрийн чанасан чангаанз чанамал амтат гүзээлзгэнэ, жимс жимсгэнэ нэмнэ. Бага зэрэг pizazz-тай ямар нэг зүйлийн хувьд чихмэл brie бяслаганд гараа туршиж үзээрэй. Та үүнийг бага хэмжээний carb сайн бүтээгдэхүүнээр, дүүргэсэн хулд, цангис хэлбэрийн пестицидээс гарган авч болно.
Утсан Salmon-аар тоглох
Тамхи татдаг хулданд үйлчлэх олон арга байдаг. Хүмүүс хольж хутгахын тулд бяслагны ойролцоо байрлуул. Өргөст хэмх зүсмэлүүд дээр тос бяслаг бүхий Сальмон ч бас гайхамшигтай. Хэрвээ хүсвэл нэмэлт dill эсвэл хэд хэдэн кареруудыг нэмнэ үү. Бага зэрэг сонирхохын тулд цөцгийн тосыг бяслагтай тарааж, өнхрүүлэн гулгуулж, түүнийгээ зүсэж гулгадаг.
Prosciutto-г бүү оруулаарай
Prosciutto нь маш нимгэн зүссэн хэрчсэн Италийн хиам юм. Prosciutto болон melon нь сонгодог хослол юм. Бяслаган хавтан дээр өөр нэг хослол хийхэд бага зэрэг процесс хэрэглэдэг. Эсвэл, аспарагус шарж , дараа нь мөчир бүрийг prosciutto-аар боож өгнө.
Усан үзүүртэй анхилуун үнэртэй болно
Тахианы далавчууд нь маш хурц хоол хүнс бөгөөд маш олон арга замаар хийгддэг. Тройх нь тэднийг түргэсгэх бөгөөд тэд чамайг удаан агшаагчинд хийж болно. Далавчаараа зарим уналт хийх сонголтыг оруулаарай. Бага чихрийн шижин, чихрийн ангид шарсан махны жор эсвэл хөх бяслагны хувцсыг хялбархан сонгох эсвэл аль аль нь зочдод сонголт хийх боломжтой.
Өөрийнхөө самарыг сонирхоорой
Зарим халуун ногоотой амттай самар дээр хэн дуртай байдаг вэ? Nuts нь бага карбоны хоолны дэглэмд сайнаар нөлөөлдөг. Хэдийгээр та хэтэрхий их иддэггүй, бага зэрэг идэх нь амархан байдаг. Жишээ нь, эдгээр халуун ногоотой амтат pecans хийхэд зөвхөн таван минут зарцуулдаг буюу та хурдан, бага-carb мөрийн холимог руу явах боломжтой .
Илүү бага Carb-намын Appetizers
- Gussy нь энгийн өндөглөдөг өндөглөдөг .
- Самар сам хорхой, жижиг махан боов ашиглан самнуур хийх. Үүнийг хүнсний ногоо, эсвэл гуа бөмбөлөгөөр солино.
- Чадвартай чидун , сахаргүй даршилсан ногоо бүхий таваг тавина. Таны идэж буй чинээлэг амттай харьцуул.
Drinks-ыг бүү мартаарай
Зарим хүмүүс автоматаар архи уухыг автоматаар боддог боловч согтууруулах ундааны бус хувилбаруудыг бага карбон коктейлиар хийж болно. Энэ нь архи уухад хялбар байдаг. Мөн сахаргүй ундаа хэрэглэх сонголтоо судалж , бага карбоны хоолны дэглэмд согтууруулах ундааны талаар суралцаарай .